ボディ&バランスでは「美しくしなやかなで自由に動ける体作り」を目標に、初心者の方でも無理なく取り組めるトレーニングを行っています。
ただし普段運動をされていない方はトレーニングの強度が低くても、最初の数回はレーニング後に筋肉痛が出ることもあります。
ダイエット目標の方は目標体重にするためのダイエットのトレーニングも行いますが、単に体重を減らすだけが目的の大きな筋肉を使うことが中心の筋トレは行いません。
ボディ&バランスは体軸を強化してきれいでゆがみのない姿勢作りをする体幹トレーニング、左右の筋力バランスを整えて肩こりや腰痛などの予防、改善させるストレッチなど、業界の専門用語では「コンディショニング」や「ファンクショナルトレーニング」と呼ばれるトレーニングを得意としています。
バランスの取れた体は子供のころのように飛んだり跳ねたりと自分の思いの通りの動きができるようになります。
重たい重りを使う力まかせのようなトレーニングはしないので運動初心者の方でも安心して継続できますし、それ以外にも普段ご自身でトレーニングしているけれどそれが正しくて効果的なのかいまいちよく分からないと思う方、他のジムでトレーニングを受けたことがあるけれどご自分が思っていたような結果ではなかった方は、一度体験レッスンを受けてください。ボディ&バランスならではのトレーニングの違いに気づいていただけると思います。