食育とトレーニングで健康な毎日を

はい。ボディ＆バランスでは「返金保証制度」があり、初回トレーニングから３０日以内に返金申請があった場合は、お支払いいただいた会費を返金いたします。

返金条件は以下の４つを全て満たすことになります。 　　　

(1)返金の申請を初回トレーニングから起算して３０日以内にされること
(2)トレーニングの無断欠席、当日キャンセルが１回以内であること
(3)食事の報告を毎日毎食分していただいた方
(4)パーソナルトレーニングのコースで週１回以上の頻度でトレーニングに来店いただいていること

月会費制のパーソナルトレーニングは初月分は現金、またはクレジットカード払いとなります。次月からは指定の銀行から自動引き落としで毎月定額のお支払いとなります。

ウエア、シューズ等のレンタルやトレーニング中の水素水などもすべて無料サービスさせていただいているので、月会費以外に特別に必要なお支払いはありません。

トレーニングに必要なウエア、タオル、シューズ、水分補給の水素水はこちらでご用意していますので特に必要なものはありません。手ぶらでお越しいただいても大丈夫です。

また、普段お使いのウエア等をお持ちいただいても大丈夫です。

ボディ＆バランスでは最近のダイエットで主流の「糖質制限」はお勧めしないので、極端な食事制限はありません。基本的には３食バランスよく食べていただく指導をしています。

ただし普段から必要以上に糖質を取りすぎている方には栄養と体の勉強していただいて摂取量を適正にするためのアドバイスをしますが、極端な糖質制限は体重減少以外に皮膚や髪の毛、血管の老化など体に必要なたんぱく質を多量に消費してしまうため一時的には体重は落ちますが決して健康的とは言えない体になってしまいます。

それにもましてエネルギー不足の飢餓状態に体がなれてしまうと少しの糖質摂取でもリバウンドにつながる太りやすい体質になってしまうので、延々と食事制限をし続けなければいけない不健康な体になってしまうことがあります。

健康な体はしっかりと思うように元気に動き、普段から自然な食品から良質な栄養素をバランスよく取ることがポイントです。

残念ながら現在の食生活は便利な加工食品が主流となっていて、人工的な栄養と添加物が多い食品を食べている方が非常に多くなっているのが実情です。

私たちは３大栄養素の「脂質」「タンパク質」「炭水化物」のバランスの取れた摂取と、その３大栄養素をしっかり体に取り込むために不足しがちな「ビタミン」「ミネラル」を正しく補うための食事指導を行っており健康的なダイエットをご指導しています。

ボディ＆バランスでは「美しくしなやかなで自由に動ける体作り」を目標に、初心者の方でも無理なく取り組めるトレーニングを行っています。

ただし普段運動をされていない方はトレーニングの強度が低くても、最初の数回はレーニング後に筋肉痛が出ることもあります。

ダイエット目標の方は目標体重にするためのダイエットのトレーニングも行いますが、単に体重を減らすだけが目的の大きな筋肉を使うことが中心の筋トレは行いません。

ボディ＆バランスは体軸を強化してきれいでゆがみのない姿勢作りをする体幹トレーニング、左右の筋力バランスを整えて肩こりや腰痛などの予防、改善させるストレッチなど、業界の専門用語では「コンディショニング」や「ファンクショナルトレーニング」と呼ばれるトレーニングを得意としています。

バランスの取れた体は子供のころのように飛んだり跳ねたりと自分の思いの通りの動きができるようになります。

重たい重りを使う力まかせのようなトレーニングはしないので運動初心者の方でも安心して継続できますし、それ以外にも普段ご自身でトレーニングしているけれどそれが正しくて効果的なのかいまいちよく分からないと思う方、他のジムでトレーニングを受けたことがあるけれどご自分が思っていたような結果ではなかった方は、一度体験レッスンを受けてください。ボディ＆バランスならではのトレーニングの違いに気づいていただけると思います。